Meditaciones en el Mar Rojo
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- Crónicas de un Despertar...EJERCICIO PARA PROCESAR EL MIEDO Y TRANSMUTARLO...
- 78 mil personas se han inscrito para morir en marte
- La vida en mis manos
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Posted: 03 Jun 2013 05:00 AM PDT
 CPuedes hacer este ejercicio en cualquier momento, cada vez que sientas miedo.Para mejores resultados, es ideal hacerlo en un lugar privado y silencioso, trabajando con una lista de miedos que haz escrito previamente. Siéntate o acuéstate cómodamente con tu espalda recta y cierra los ojos. Toma aire profunda y lentamente hacia tu abdomen, luego exhala lo más rápido que puedas. Repite, toma aire lentamente, y luego suéltalo lo más rápido que puedas. Y una vez más, inhala despacio, despacio, luego exhala rápidamente. Ahora continúa respirando a tu propio ritmo. Escanea tu cuerpo físico desde la cabeza hasta los dedos de los pies, para encontrar la energía del miedo. Busca el miedo. Si no lo puedes encontrar, lee uno de los miedos de tu lista y escanea tu cuerpo de nuevo. Una vez encuentras miedo en tu cuerpo, simplemente obsérvalo. No lo analices, solo obsérvalo. Deja que esté allí. Deja que exista. Deja que crezca y sea lo que es. Se puede manifestar en una incomodidad física, como un nudo, un dolor, energía localizada, o a través de un pensamiento o una memoria, o simplemente puede ser la emoción del miedo. Solo míralo. Obsérvalo. Siéntelo. Deja que esté aquí. Y dile, “miedo, eres bienvenido aquí.” Te doy la bienvenida aquí. Dale la bienvenida y permite que crezca. Permite que se haga cada vez más grande. Permite que crezca y crezca… lo más grande que le sea posible Deja que sea lo más grande que pueda ser. Permite que el miedo se exprese para ti. pero no analices. Simplemente permite que lo que sea, venga. Aunque sean palabras,pensamientos,memorias, Rastréalo si se transforma en otra emoción,o si cambia su localización en el cuerpo. Sin importar en lo que se convierta, dale la bienvenida a la nueva expresión. “pensamiento, eres bienvenido aquí … emoción, eres bienvenida aquí, palabras, memorias, miedo, eres bienvenido aquí. Eres bienvenido aquí. Míralo, Obsérvalo. Ahora, permítete acercarte y abrazar el miedo en cualquier expresión que este haya escogido. Dale Amor y Luz y permite que exista. Agradécele por cualquiera que haya sido el trabajo que tenía para ti, y por estar contigo por tanto tiempo. Ahora, suéltalo y entrégalo al Universo. Permite que vaya libre hacia su fuente. Respira profundo ahora. Mientras Inhalas, inhala Amor y Luz. Y cuando exhales, deja que esa Luz y Amor vaya y llene el espacio donde solía estar el miedo. Ahora, simplemente respira despacio y profundamente. Inhalando Luz y Amor, y cuando exhales permite que la Luz y el Amor se extienda por todo tu cuerpo y fuera hacia tu entorno. Ahora, escanea tu cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies para ver si quedó algo de este miedo. Si ha quedado algo, repite el ejercicio inmediatamente. Si no, puedes usar tu lista para hacer el ejercicio de nuevo, o terminar ahora abriendo los ojos y estirando bien el cuerpo. Repite este ejercicio a diario hasta que no tengas más miedo en tu vida. Lo Importante es el mensaje no el mensajero. :)\\ https://www.facebook.com/helen.maranii1?fref=ts "Antes de vestir tu cuerpo de blanco, ilumina tu alma".
La
armonía, el amor y la luz están donde la vida te lleve. La iluminación
de tus días y los colores con que los veas dependen de vos. No lo
olvides, vos y sólo vos sos el hacedor de tus sueños y tu destino.
¡VISÍTALOS!
           
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Posted: 03 Jun 2013 02:00 AM PDT
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Posted: 03 Jun 2013 02:00 AM PDT
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| Imagen: 4FREEPHOTOS |
Cuando
una persona logra, desde lo más profundo de su ser, entender que en
su paso por la vida él es el único responsable de todo lo bueno y
malo que le pueda suceder, su vida da un giro de ciento ochenta
grados. Es cuando comienza a disfrutar de lo que le toca sin odios ni
reproches hacia nadie ni nada en este mundo. Y ello vendrá
acompañado del no renunciamiento a sus ambiciones y objetivos puesto
que cada meta que se proponga alcanzar encontrará en él todos los
esfuerzos necesarios. Pero si aún así no lograra lo que se propone
entenderá que se trata de un mensaje inequívoco de la propia sabia
naturaleza que lo desvía hacia un destino más certero.
Existen
dos motivos primordiales por los cuales nos convendrá entender las
cosas de esta manera. En primer lugar, debido a que sólo podemos y
debemos controlar nuestras propias vidas y no las de los demás.
Tampoco tenemos control sobre todas las cosas que suceden aunque
algunas de ellas se prestan a poder ser evitadas cuando son
indeseables. En segundo lugar, no se trata de una visión
“conveniente pero no real”. Es más real de lo que suponemos. La
asombrosa e increíble recuperación de la sociedad nipona luego de
haber sufrido el último tsunami con sus nefastas consecuencias
incluidas las nucleares, son el más vivo y reciente ejemplo de los
principios que acabamos de exponer. Los logros de Israel en su
minúsculo territorio completamente desértico y en apenas algo más
de medio siglo de existencia configuran otro ya harto conocido
testimonio. Sobran los ejemplos individuales a nivel de
autosuperación, en relación a deportistas que han logrado lo que se
creía imposible, gente que se ha recuperado totalmente de
enfermedades que eran en un 100% letales, profesionales que han
obtenido logros inimaginables. Pero no nos confundamos con la
difundida frase: “Si él puede tú puedes también”. Todos
poseemos el poder para lograr todo, pero ¡ojo!, allí está siempre
la madre naturaleza. Si sabemos interpretar su lenguaje, ella nos
sabrá frenar en un intento que no nos pertenece ni nos conviene.
"Antes de vestir tu cuerpo de blanco, ilumina tu alma".
La
armonía, el amor y la luz están donde la vida te lleve. La iluminación
de tus días y los colores con que los veas dependen de vos. No lo
olvides, vos y sólo vos sos el hacedor de tus sueños y tu destino.
¡VISÍTALOS!
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